TabletWise.com
 

gangguan tidur / Sleep Disorders in Indonesian

Gejala gangguan tidur

Berikut ini menunjukkan gangguan tidur:
  • kesulitan tidur di malam hari
  • bangun di malam hari
  • bangun terlalu pagi
  • tidak merasa cukup istirahat setelah tidur malam
  • kantuk
  • depresi
  • kesulitan memperhatikan
  • peningkatan kesalahan
  • kekhawatiran tentang tidur yang berkelanjutan
  • mendengkur keras
  • berhentinya pernapasan saat tidur
  • kebangkitan tiba-tiba
  • sesak napas
  • bangun dengan mulut kering
  • sakit tenggorokan
  • sakit kepala pagi
  • insomnia
  • hipersomnia
  • masalah perhatian
  • sifat lekas marah

Get TabletWise Pro

Thousands of Classes to Help You Become a Better You.

Penyebab Umum gangguan tidur

Berikut ini adalah penyebab gangguan tidur paling umum:
  • menekankan
  • perjalanan
  • jadwal kerja
  • kebiasaan tidur yang buruk
  • makan terlalu malam
  • mengendurkan otot-otot tenggorokan
  • kadar oksigen yang rendah dalam darah

Penyebab Lain gangguan tidur

Berikut ini adalah penyebab gangguan tidur yang lebih tidak umum:
  • gangguan kesehatan mental
  • gangguan terkait tidur
  • asupan kafein, nikotin, dan alkohol

Faktor Resiko untuk gangguan tidur

Faktor-faktor berikut dapat meningkatkan kecenderungan gangguan tidur:
  • lebih dari 60 tahun
  • Wanita
  • gangguan kesehatan mental
  • stres jangka panjang
  • jadwal tidak teratur
  • kelebihan berat
  • leher lebih tebal
  • jalan napas menyempit
  • sejarah keluarga
  • penggunaan alkohol, obat penenang atau obat penenang
  • merokok
  • hidung tersumbat
  • gangguan jantung
  • obat nyeri narkotika
  • pukulan

Pencegahan gangguan tidur

Ya, memungkinkan halnya untuk mencegah gangguan tidur. Pencegahan bisa dilakukan sebagai berikut:
  • jangan minum minuman berkafein beberapa jam sebelum tidur
  • menjaga kebersihan tidur
  • menghindari tidur siang
  • mempertahankan berat badan normal
  • Berolahraga secara teratur
  • menghindari penggunaan alkohol
  • menjaga saluran hidung tetap terbuka di malam hari
  • Berhenti merokok

Terjadinya gangguan tidur

Jumlah Kasus

Berikut adalah jumlah kasus gangguan tidur yang ditemukan di seluruh dunia:
  • Sangat umum> 10 Juta kasus

Kelompok Usia yang Umum

gangguan tidur bisa terjadi pada usia berapapun.

Jenis Kelamin Umum

gangguan tidur bisa terjadi pada jenis kelamin apapun.

Uji Lab dan Prosedur untuk Diagnosis gangguan tidur

Uji lab dan prosedur berikut digunakan untuk mendeteksi gangguan tidur:
  • Pemeriksaan fisik: Untuk menilai tanda-tanda masalah medis yang mungkin terkait dengan insomnia
  • Ulasan kebiasaan tidur: Untuk mengevaluasi pola tidur-bangun dan tingkat kantuk di siang hari
  • Studi tidur: Untuk memantau dan merekam berbagai aktivitas tubuh saat Anda tidur
  • Polysomnography nokturnal: Untuk memantau aktivitas jantung, paru-paru dan otak, pola pernapasan, gerakan lengan dan kaki, dan kadar oksigen darah saat tidur
  • Tes tidur di rumah: Untuk mengukur detak jantung, tingkat oksigen darah, aliran udara, dan pola pernapasan

Dokter untuk Diagnosis gangguan tidur

Pasien harus mengunjungi ahli berikut jika mereka memiliki gejala gangguan tidur:
  • Ahli saraf
  • Psikiater
  • Spesialis tidur
  • Ahli paru
  • Otorhinolaryngologist
  • Spesialis obat tidur

Komplikasi gangguan tidur jika tidak dirawat

Ya, gangguan tidur menyebabkan komplikasi jika tidak dirawat. Dibawah ini adalah daftar komplikasi dan masalah yang dapat timbul jika gangguan tidur tidak dirawat:
  • risiko kecelakaan lebih tinggi
  • kinerja yang lebih rendah di tempat kerja atau di sekolah
  • gangguan kesehatan mental
  • peningkatan risiko dan tingkat keparahan penyakit atau kondisi jangka panjang
  • kelelahan siang hari
  • hipertensi
  • masalah jantung
  • Diabetes tipe 2
  • sindrom metabolik
  • masalah hati

Prosedur Perawatan gangguan tidur

Prosedur berikut ini digunakan untuk merawat gangguan tidur:
  • Terapi perilaku kognitif: Membantu meringankan pikiran dan tindakan negatif yang membuat Anda tetap terjaga
  • Continuous positive airway pressure (CPAP): Membantu menjaga saluran udara bagian atas terbuka, mencegah apnea dan mendengkur
  • Expirasi positive airway pressure (EPAP): Mengurangi mendengkur dan kantuk di siang hari pada orang dengan apnea tidur obstruktif ringan
  • Peralatan oral: Untuk menjaga tenggorokan tetap terbuka dan meringankan dengkur dan apnea tidur obstruktif ringan
  • Bedah: Untuk memperbesar jalan napas melalui hidung atau tenggorokan yang mungkin bergetar dan menyebabkan mendengkur atau yang mungkin menghalangi saluran udara bagian atas dan menyebabkan sleep apnea
  • Terapi oksigen tambahan: Untuk mengobati apnea tidur sentral
  • Adaptive servo-ventilation (ASV): Untuk menormalkan pola pernapasan dan mencegah jeda dalam bernafas
  • Bilevel positive airway pressure (BiPAP): Untuk membantu pola pernapasan apnea tidur yang lemah

Perawatan sendiri untuk gangguan tidur

Tindakan perawatan sendiri atau perubahan gaya hidup berikut ini dapat membantu dalam perawatan atau pengaturan gangguan tidur:
  • Dengan mengubah kebiasaan tidur
  • Dengan membatasi makan dan minuman dalam jumlah besar sebelum tidur
  • Menurunkan berat badan berlebih: Membantu meredakan penyempitan tenggorokan
  • Olahraga teratur: Membantu meringankan gejala apnea tidur obstruktif
  • Hindari alkohol dan obat-obatan tertentu seperti obat penenang dan obat tidur: Bantu kemudahan bernafas
  • Berhenti merokok: Membantu mencegah gejala

Pengobatan Alternatif untuk Perawatan gangguan tidur

Pengobatan dan terapi alternatif berikut ini diketahui membantu perawatan atau pengaturan gangguan tidur:
  • Akupunktur: Efektif untuk penderita insomnia
  • Yoga: Meningkatkan kualitas tidur
  • Meditasi: Membantu memperbaiki tidur dan menurunkan stres

Waktu Perawatan gangguan tidur

Walaupun jangka waktu perawatan untuk masing-maisng pasien dapat bervariasi, dibawah ini adalah jangka waktu penyembuhan gangguan tidur jika dirawat dengan baik dibawah pengawasan ahli:
  • Dalam 1 - 4 minggu

Topik-topik yang berkaitan

tanggal update terakhir

Halaman ini terakhir diperbaharui pada 2/04/2019.
Halaman ini memberikan informasi untuk gangguan tidur.

Topik-topik yang berkaitan


Sign Up



Bagikan

Share with friends, get 20% off
Invite your friends to TabletWise learning marketplace. For each purchase they make, you get 20% off (upto $10) on your next purchase.