melakukan segala yang mungkin untuk menghindari objek atau situasi
berkeringat
detak jantung yang cepat
dada ketat
kesulitan dalam bernafas
merasa mual
Memungkinkan halnya bahwa Fobia tidak menunjukkan gejala fisik dan masih ada pada pasien.
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
Penyebab Umum Fobia
Berikut ini adalah penyebab Fobia paling umum:
pengalaman negatif
serangan panik terkait dengan objek atau situasi tertentu
faktor genetik
faktor lingkungan
perubahan fungsi otak
Faktor Resiko untuk Fobia
Faktor-faktor berikut dapat meningkatkan kecenderungan Fobia:
anak-anak
usia yang lebih tua
sejarah keluarga
temperamen lebih sensitif
pengalaman negatif
Pencegahan Fobia
Ya, memungkinkan halnya untuk mencegah Fobia. Pencegahan bisa dilakukan sebagai berikut:
cukup istirahat
makan diet sehat
aktivitas fisik yang teratur
hindari penggunaan kafein
Terjadinya Fobia
Jumlah Kasus
Berikut adalah jumlah kasus Fobia yang ditemukan di seluruh dunia:
Sangat umum> 10 Juta kasus
Kelompok Usia yang Umum
Fobia bisa terjadi pada usia berapapun.
Jenis Kelamin Umum
Fobia bisa terjadi pada jenis kelamin apapun.
Uji Lab dan Prosedur untuk Diagnosis Fobia
Uji lab dan prosedur berikut digunakan untuk mendeteksi Fobia:
Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5): Untuk mengidentifikasi gejala, riwayat medis, psikiatris dan sosial
Dokter untuk Diagnosis Fobia
Pasien harus mengunjungi ahli berikut jika mereka memiliki gejala Fobia:
Psikiater
Komplikasi Fobia jika tidak dirawat
Ya, Fobia menyebabkan komplikasi jika tidak dirawat. Dibawah ini adalah daftar komplikasi dan masalah yang dapat timbul jika Fobia tidak dirawat:
isolasi sosial
gangguan mood
risiko bunuh diri
Prosedur Perawatan Fobia
Prosedur berikut ini digunakan untuk merawat Fobia:
Terapi pemaparan: Untuk mengubah respons terhadap objek atau situasi yang Anda takuti
Terapi perilaku kognitif: Untuk melihat dan mengatasi objek atau situasi yang ditakuti secara berbeda
Perawatan sendiri untuk Fobia
Tindakan perawatan sendiri atau perubahan gaya hidup berikut ini dapat membantu dalam perawatan atau pengaturan Fobia:
Menerapkan strategi mindfulness: Bermanfaat dalam belajar bagaimana mentolerir kecemasan dan mengurangi perilaku penghindaran
Gunakan teknik relaksasi: Membantu mengatasi kecemasan dan stres
Aktivitas fisik dan olahraga teratur: Bermanfaat dalam mengelola kecemasan yang terkait dengan fobia spesifik
Dukungan Pasien untuk Perawatan Fobia
Tindakan berikut dapat membantu pasien Fobia:
Cobalah untuk tidak menghindari situasi yang ditakuti: Berlatih tinggal di dekat situasi yang ditakuti untuk belajar bagaimana menghadapinya
Grup pendukung: Bergabunglah dengan grup swadaya atau dukungan di mana Anda dapat terhubung dengan orang lain yang memahami apa yang sedang Anda alami
Model perilaku positif: Orang tua harus menunjukkan perilaku positif yang meningkatkan moral anak-anak Anda
Waktu Perawatan Fobia
Walaupun jangka waktu perawatan untuk masing-maisng pasien dapat bervariasi, dibawah ini adalah jangka waktu penyembuhan Fobia jika dirawat dengan baik dibawah pengawasan ahli: