Get a month of TabletWise Pro for free! Click here to redeem 
 

kram otot / Muscle Cramps in Indonesian

Disebut juga: Kuda Charley

Gejala kram otot

Berikut ini menunjukkan kram otot:
  • rasa sakit yang tajam
  • pembentukan benjolan
  • pembengkakan
  • kemerahan
  • perubahan kulit
  • kelemahan otot
  • kelelahan otot
Memungkinkan halnya bahwa kram otot tidak menunjukkan gejala fisik dan masih ada pada pasien.

Get TabletWise Pro

Thousands of Classes to Help You Become a Better You.

Penyebab Umum kram otot

Berikut ini adalah penyebab kram otot paling umum:
  • kerusakan saraf
  • cedera tulang belakang
  • saraf terjepit di leher atau punggung

Penyebab Lain kram otot

Berikut ini adalah penyebab kram otot yang lebih tidak umum:
  • melelahkan atau terlalu sering menggunakan otot
  • dehidrasi
  • penipisan mineral dalam diet
  • gangguan elektrolit
  • obat-obatan seperti diuretik
  • pasokan darah yang tidak memadai

Faktor Resiko untuk kram otot

Faktor-faktor berikut dapat meningkatkan kecenderungan kram otot:
  • orang yang lebih tua
  • dehidrasi
  • kehamilan
  • kekuatan intensitas tinggi
  • pengerahan tenaga yang sangat berulang
  • faktor lingkungan fisik
  • faktor psikososial

Pencegahan kram otot

Ya, memungkinkan halnya untuk mencegah kram otot. Pencegahan bisa dilakukan sebagai berikut:
  • pengondisian otot yang memadai
  • peregangan lembut dan pijat
  • menjaga diri Anda terhidrasi
  • menjaga keseimbangan elektrolit

Terjadinya kram otot

Kelompok Usia yang Umum

kram otot bisa terjadi pada usia berapapun.

Jenis Kelamin Umum

kram otot bisa terjadi pada jenis kelamin apapun.

Komplikasi kram otot jika tidak dirawat

Tidak diketahui apakah kram otot menyebabkan komplikasi jika tidak dirawat.

Perawatan sendiri untuk kram otot

Tindakan perawatan sendiri atau perubahan gaya hidup berikut ini dapat membantu dalam perawatan atau pengaturan kram otot:
  • Regangkan sebelum berolahraga: Membantu menenangkan spindel dengan memperpanjang serat otot dan meningkatkan durasi pembakaran untuk memperlambat laju pembakaran otot
  • Lakukan terapi panas atau dingin: Membantu meredakan nyeri otot yang sempit
  • Asupan cairan tinggi: Cairan yang tinggi elektrolitnya membantu meredakan kram

Pengobatan Alternatif untuk Perawatan kram otot

Pengobatan dan terapi alternatif berikut ini diketahui membantu perawatan atau pengaturan kram otot:
  • Asupan suplemen vitamin B kompleks: Membantu mengelola kram kaki
  • Lakukan olahraga: Membantu pasien dengan penyakit otot menjalani kehidupan aktif
  • Dapatkan pijatan: Memberikan kelegaan dari kejang otot
  • Akupunktur: Membantu mengobati kejang otot dan rasa sakit

Topik-topik yang berkaitan

tanggal update terakhir

Halaman ini terakhir diperbaharui pada 3/13/2019.
Halaman ini memberikan informasi untuk kram otot.

Topik-topik yang berkaitan

Sign Up