Memungkinkan halnya bahwa kram otot tidak menunjukkan gejala fisik dan masih ada pada pasien.
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
Penyebab Umum kram otot
Berikut ini adalah penyebab kram otot paling umum:
kerusakan saraf
cedera tulang belakang
saraf terjepit di leher atau punggung
Penyebab Lain kram otot
Berikut ini adalah penyebab kram otot yang lebih tidak umum:
melelahkan atau terlalu sering menggunakan otot
dehidrasi
penipisan mineral dalam diet
gangguan elektrolit
obat-obatan seperti diuretik
pasokan darah yang tidak memadai
Faktor Resiko untuk kram otot
Faktor-faktor berikut dapat meningkatkan kecenderungan kram otot:
orang yang lebih tua
dehidrasi
kehamilan
kekuatan intensitas tinggi
pengerahan tenaga yang sangat berulang
faktor lingkungan fisik
faktor psikososial
Pencegahan kram otot
Ya, memungkinkan halnya untuk mencegah kram otot. Pencegahan bisa dilakukan sebagai berikut:
pengondisian otot yang memadai
peregangan lembut dan pijat
menjaga diri Anda terhidrasi
menjaga keseimbangan elektrolit
Terjadinya kram otot
Kelompok Usia yang Umum
kram otot bisa terjadi pada usia berapapun.
Jenis Kelamin Umum
kram otot bisa terjadi pada jenis kelamin apapun.
Komplikasi kram otot jika tidak dirawat
Tidak diketahui apakah kram otot menyebabkan komplikasi jika tidak dirawat.
Perawatan sendiri untuk kram otot
Tindakan perawatan sendiri atau perubahan gaya hidup berikut ini dapat membantu dalam perawatan atau pengaturan kram otot:
Regangkan sebelum berolahraga: Membantu menenangkan spindel dengan memperpanjang serat otot dan meningkatkan durasi pembakaran untuk memperlambat laju pembakaran otot
Lakukan terapi panas atau dingin: Membantu meredakan nyeri otot yang sempit
Asupan cairan tinggi: Cairan yang tinggi elektrolitnya membantu meredakan kram
Pengobatan Alternatif untuk Perawatan kram otot
Pengobatan dan terapi alternatif berikut ini diketahui membantu perawatan atau pengaturan kram otot:
Asupan suplemen vitamin B kompleks: Membantu mengelola kram kaki
Lakukan olahraga: Membantu pasien dengan penyakit otot menjalani kehidupan aktif
Dapatkan pijatan: Memberikan kelegaan dari kejang otot
Akupunktur: Membantu mengobati kejang otot dan rasa sakit