Get a month of TabletWise Pro for free! Click here to redeem 
 

insomnia / Insomnia in Indonesian

Gejala insomnia

Berikut ini menunjukkan insomnia:
  • kesulitan tidur di malam hari
  • bangun di malam hari
  • bangun terlalu pagi
  • tidak merasa cukup istirahat setelah tidur malam
  • kantuk
  • sifat lekas marah
  • depresi
  • kesulitan memperhatikan
  • peningkatan kesalahan
  • kekhawatiran tentang tidur yang berkelanjutan

Get TabletWise Pro

Thousands of Classes to Help You Become a Better You.

Penyebab Umum insomnia

Berikut ini adalah penyebab insomnia paling umum:
  • menekankan
  • perjalanan
  • jadwal kerja keras
  • kebiasaan tidur yang buruk
  • makan terlalu malam

Penyebab Lain insomnia

Berikut ini adalah penyebab insomnia yang lebih tidak umum:
  • gangguan kesehatan mental
  • obat-obatan seperti obat penghilang rasa sakit, alergi dan obat flu
  • kondisi medis seperti nyeri kronis, asma, penyakit gastroesophageal reflux (GERD), penyakit jantung
  • gangguan terkait tidur
  • asupan kafein, nikotin, dan alkohol

Faktor Resiko untuk insomnia

Faktor-faktor berikut dapat meningkatkan kecenderungan insomnia:
  • lebih dari 60 tahun
  • menjadi seorang wanita
  • gangguan kesehatan mental
  • stres jangka panjang
  • jadwal tidak teratur di tempat kerja atau bepergian

Pencegahan insomnia

Ya, memungkinkan halnya untuk mencegah insomnia. Pencegahan bisa dilakukan sebagai berikut:
  • jangan minum minuman berkafein beberapa jam sebelum tidur
  • menjaga kebersihan tidur
  • mengatur waktu bangun dan waktu tidur yang konsisten

Terjadinya insomnia

Jumlah Kasus

Berikut adalah jumlah kasus insomnia yang ditemukan di seluruh dunia:
  • Sangat umum> 10 Juta kasus

Kelompok Usia yang Umum

insomnia bisa terjadi pada usia berapapun.

Jenis Kelamin Umum

insomnia bisa terjadi pada jenis kelamin apapun.

Uji Lab dan Prosedur untuk Diagnosis insomnia

Uji lab dan prosedur berikut digunakan untuk mendeteksi insomnia:
  • Pemeriksaan fisik: Untuk menilai tanda-tanda masalah medis yang mungkin terkait dengan insomnia
  • Ulasan kebiasaan tidur: Untuk mengevaluasi pola tidur-bangun dan tingkat kantuk di siang hari
  • Studi tidur: Untuk memantau dan merekam berbagai aktivitas tubuh saat Anda tidur

Dokter untuk Diagnosis insomnia

Pasien harus mengunjungi ahli berikut jika mereka memiliki gejala insomnia:
  • Ahli saraf
  • Psikiater
  • Spesialis tidur
  • Ahli paru

Komplikasi insomnia jika tidak dirawat

Ya, insomnia menyebabkan komplikasi jika tidak dirawat. Dibawah ini adalah daftar komplikasi dan masalah yang dapat timbul jika insomnia tidak dirawat:
  • risiko kecelakaan lebih tinggi
  • kinerja yang lebih rendah di tempat kerja atau di sekolah
  • gangguan kesehatan mental
  • peningkatan risiko dan tingkat keparahan penyakit atau kondisi jangka panjang

Prosedur Perawatan insomnia

Prosedur berikut ini digunakan untuk merawat insomnia:
  • Terapi perilaku kognitif: Membantu meringankan pikiran dan tindakan negatif yang membuat Anda tetap terjaga

Perawatan sendiri untuk insomnia

Tindakan perawatan sendiri atau perubahan gaya hidup berikut ini dapat membantu dalam perawatan atau pengaturan insomnia:
  • Dengan mengubah kebiasaan tidur Anda
  • Hindari makan besar: Dengan membatasi makan besar dan minuman sebelum tidur

Pengobatan Alternatif untuk Perawatan insomnia

Pengobatan dan terapi alternatif berikut ini diketahui membantu perawatan atau pengaturan insomnia:
  • Terapi akupunktur: Efektif untuk penderita insomnia
  • Lakukan yoga: Meningkatkan kualitas tidur
  • Lakukan meditasi: Membantu memperbaiki tidur dan menurunkan stres

Waktu Perawatan insomnia

Walaupun jangka waktu perawatan untuk masing-maisng pasien dapat bervariasi, dibawah ini adalah jangka waktu penyembuhan insomnia jika dirawat dengan baik dibawah pengawasan ahli:
  • Dalam 1 - 4 minggu

Topik-topik yang berkaitan

tanggal update terakhir

Halaman ini terakhir diperbaharui pada 4/24/2019.
Halaman ini memberikan informasi untuk insomnia.

Topik-topik yang berkaitan

Sign Up